سلامت

مبحث لاغری به چند عامل اساسی و کاربردی بستگی دارد که باید رعایت شود.اول از همه و مهم ترین اراده فردی می باشد که قصد دارد وزن خود را کاهش دهد،نکته دوم رعایت اصول لاغری می باشد و اصلی ترین آن مراجعه به دکتر تغذیه خواهد بود.بیایید با هر کدام از این موضوعات بیشتر آشنا شویم.

دکتر تغذیه

قبل از گرفتن هر رژیم باید با دکتر تغذیه مشورت کنیم.خیلی از ما مشکلاتی در بدن خود داریم که می تواند جز دلایل چاقی باشد، پس در اولین وهله باید به دکتر مراجعه کنیم تا وضعیت بدن ما به کلی رسیدگی شود.دکتر مربوطه به ما راهنمایی هایی می کند که ما بتوانیم راحت تر در این امر قدم برداریم.معمولا دکتر های تغذیه به شما رژیمی می دهند که کالری مناسبی را بدن خود برسانید تا به وزن دلخواهتان نزدیک شوید.

اراده فرد

اراده فرد در همه موضوعات حرف اول را می زند.فرض کنید شما یک دو میدان هستید، برای اول شدن باید موضوعات مختلف را در نظر بگیرید.به عنوان مثال نفس خود را طوری تنظیم کنید که بتوانید تا آخرین دور ادامه دهید و در آخرین دور نهایت توان خود را بگذارید.

مبحث لاغری هم دقیقا از همین موضوع پیروی می کند، در واقع باید سختی های یک مسیر را تحمل کنیم و با آنها کنار بیاییم تا به نتیجه مطلوبمون برسیم.ابتدای مسیر همیشه در هر موضوعی سخت است اما به مرور لذت بخش می شود.

اصول لاغری

اصول لاغری جز نکاتی است که اگر شخص آنها را رعایت نکند دچار مشکلاتی خواهد شد و به نتیجه مطلوب خود نزدیک نمی شود.به عنوان مثال خوردن صبحانه در رژیمی که دکتر تغذیه برای ما در نظر گرفته است را میل نکنیم بدون شک به خودمان در این امر خیانت کرده ایم.

وعده های غذایی را باید تقسیم کنیم و آنها را در اندازه های کوچکتر وارد دستگاه گوارمشان کنیم تا زمانیکه سوخت و ساز قند ما به اتمام رسید، ذهن ما برای تامین انرژی به سوی چربی ها برود.

مهم ترین عامل آب می باشد، آب به قدری به ما کمک می کند که اگر مشکل اضافه وزن هم نداشته باشیم برای ما یک ماده ضروری می باشد.سعی کنیم قبل از هر وعده غذایی یک لیوان آب را بنوشیم تا بتوانیم کالری کمتری به معده خود برسانیم.

یکی از مهم ترین عامل های دیگر زمان میل کردن شام می باشد.پیشنهاد همه دکتر های تغذیه به شما قبل از ساعت 8 می باشد.چراکه بعد از ساعت 8 هر چیزی که میل شود بیشتر به چربی تبدیل می شود.اصول های دیگری هم وجود دارد که نمی توان آن ها را در یک مقاله بیان نمود، بهترین پیشنهاد ما به شما مطالعه آنها در وبسایت های مطرح می باشد.

همه ما با انواع عمل های لاغری که یک روش برای کاهش وزن می باشند، تقریبا آشنا هستیم.اما سوال اساسی این است که چه زمانی باید به فکر عمل بیوفتیم!اگر شما رژیم های لاغری را امتحان کردید و نتیجه نگرفتید همچنین BMI شما بالای عدد 40 باشد، باید به دنبال جراح لاغری جهت کاهش وزن باشید.تقریبا 100 مواقع با رژیم مشکلات شخص حل خواهد شد اما در شرایط خاص باید به پزشک مربوطه اقدام کنیم تا عمل را انجام دهیم. تایید عمل نیازمندی یک سری موارد می باشد که باید متخصص مربوطه درباره وضعیت بدنی شما بررسی نماید.اما چون ما داریم بخشی از بدن خودمان را خارج می کنیم باید یک پزشک ماهر و مناسب را جهت عمل انتخاب کنیم.سوال اساسی کاربران این است که جراحی لاغری دقیقا کیست؟با ما همراه باشید تا برایتان ذکر کنیم.

جراح لاغری دقیقا چه شخصی است؟

جراخ لاغری نیازمند گذراندن دوره های خاص پزشکی می باشد،پس از قبول شدن در دوره های تخصصی به جراخ لاغری منصوب خواهد شد.این جراح باید به موضوعاتی مثل اسلیو و بای پس معده،بوتاکس معده و غیره تسلط کامل داشته باشد و بتواند در آینده این عمل را تقویت کند.یک جراح خوب کسی است که بتواند موضوعات مختلف را در حوزه کاهش وزن تحت پوشش خود در آورد و به نحو احسنت بتواند بهترین نتیجه را حاصل کند.به صورت کلی شما با مراجعه به دکتری که تخصص باریاتریک را دارد مراجعه نمایید در واقع به جراح لاغری مراجعه کرده اید.پیشنهاد می شود فقط به سمت اشخصی بروید که در این تخصص فعالیت مستمر دارند.سوال اساسی دوم با چه معیار هایی می توانیم دکتر خوب را بیابیم؟

معیار های اساسی برای انتخاب جراح

شما باید در وهله اول باید بدون تردید نزد دکتر بروید تا با دکتر مربوطه مشورت کنید.به عنوان مثال زمانی که می خواهید بینی خود را عمل کنید به چندیدن دکتر مراجعه می کنید تا بهترین انتخاب را داشته باشید.نحوه راهنمایی دکتر می تواند دید خوبی به شما از متخصص مربوطه بدهد.

در وهله دوم باید بیمارانی که در مطب هستند را ببینید و از آنها پرسش و پاسخ داشته باشید تا ببینید احساس آنها بعد عمل چطور می باشد.آیا راضی هستند یا ناراضی؟

می توانید به صفحه هایی که دکتر در آنها فعالیت می کند مثل ایسنتاگرام و وبسایت، جهت مشاهده عکس ها و تغیراتی که در قبل و بعد از عمل افتاده است، مراجعه کنید.

در مرحله چهارم باید ببینید دکتر مورد نظر در جه زمینه هایی تسلط دارد که مهم ترین عامل برای انتخاب یک دکتر می باشد.و بعد از آن باید ببینید در جند مورد از عمل های خود موفق و نا موفق بوده است.اگر تعداد جراحی های نا موفق بیشتر باشد طبیعی است که نباید مراجعه کنیم.دو معیار دیگه هم می توان به خدماترسانی های بعد عمل شما اشاره کرد و در نهایت اگر تشخیص دهد سلامتی شما در خطر است بهتان هشدار قبل عمل را بدهد.

اگر می خواهید میمیک لبخند شما زیباتر از حالت قبل جلوه داده شود، به بهترین مقاله ممکن آمده اید.خیلی از افراد با داشتن لبخند و دندان های مرتب انرژی بیشتری برای عرضه خواهند داشت دلیل اصلی آن هم ارتقای اعتماد به نفس در شخص می باشد.شما زمانی که لبخند به روی صورت خود می آورید در واقع فقط دندان های شما مشخص نمی شود، نحوه خندیدن هم مهم است.به خاطر همین دلیل یک سری اقداماتی برای اصلاح طرح لبخند انجام می شود که در ادامه به بررسی آنها پرداخته ایم.

اصطلاح طرح لبخند دقیقا چیست؟

طرح لبخند چه مواقعی نیاز به اصلاح دارد؟ افرادی در اطرافمان هستند که از کجی و نامرتب بودن دندان ها برخوردار هستند.عواملی دیگری هم مثل زمانی که فرد می خندد لثه های دندان شخص قابل مشاهده است و مشکلاتی که در فک وجود دارند.در این زمان ها وقتی به دندانپزشک مراجعه کنید، متخصص مربوطه شما را دعوت به اصلاح طرح لبخند خواهد کرد، که راهکار های مختلفی دارد.

راهکار اول بهره مندی از ارتودنسی

دندانپزشک در ابتدا دندان های شما را بررسی می کند، اولین موضوع که باید به آن پرداخت داشتن دندان های مرتب می باشد.اگر شما دندان هایتان نا مرتب باشد، شما را دعوت به استفاده از ارتودنسی می کند.اما باید بدانید ارتودنسی دارای روش های مختلفی می باشد مثل ارتودنسی نامرئی و غیره که به صلاح دید پزشک هر کدام لازم باشد باید استفاده کنید.

راهکار دوم استفاده از کامپوزیت و لمینت

کامپوزیت و لمینت هر کدام یک لایه سفید رنگ را روی دندان شما ظاهر می کنند.اما با تفاوت اینکه کامپوزیت یک لایه می باشد که روی دندان چسبانده می شود اما لمینت یک قالب است که دندان ها در داخل آنها می رود.

باید بدانید که اگر دندان های شما نا مرتب باشد شما با پرداخت هزینه لمینت دندان می توانید یک قالب سفید رنگ را که در لابراتوار برایتان می سازند، در اختیار داشته باشید.با قرار دادن این قالب روی دندان هایتان می توانید نوعی پوشش از دیده نشدن دندان های نا مرتب خود داشته باشید.

اما این کار بسیار اشتباه است شما ابتدا باید از سلامت و مرتب بودن دندان های خود مطمئن شوید و سپس به کامپوزیت و لمینت بپردازید.ارتودنسی همیشه در اولیت است و داشتن دندان های مرتبط از سفید بودن آن ها واجب تر است.

کلام آخر

مطالبی که در بالا گفته شد اول از همه نیاز به بررسی دندانپزشک و در صورت تایید می توانید در مورد اصلاح لبخند فکر بیشتری کنید.چراکه بعضی از افراد اصلا نیازی به اصلاح طرح لبخند ندارند.